冰水里游泳 揭秘冰人不怕冷冻之谜(2)

　　但是通常人们只是短距离游泳，很少涉及长距离游泳。日本和韩国采珠人习惯于不穿泳衣在大约10°C的冷水中游30分钟。

　　他们的部分秘密在于他们的新陈代谢：在冬天，“日本潜水协会”的潜水员游泳的水越冷，他们的静息代谢率就越高。

　　尽管如此，几项对日本潜水员的研究显示，他们的反应与我们常人无异。在冰冷的水中游泳30分钟，他们的核心体温会降到35°C——比低温稍高，这时候如果没有得到帮助身体就不会再暖回来了。

 水越冷，静息代谢率就越高

　　相反，普格甚至在更冷的水中游30分钟后他的核心体温仍能保持在36°C。他是怎么做到的呢?

　　对抗冰水不仅靠意识信念

　　但是，能在冰水中活下来不光靠意识信念。普格把他的成功归功于强化精神准备。

对抗冰水不仅靠意识信念 

　　在一项游泳任务开始之前，他会每天和教练在一起度过4小时，接受精神练习平静自己，让注意力集中于任务。其中包括让情绪聚焦于他生命中的挑战时期，建立一种坚决感来帮助他取得成功。

　　他说：“我会考虑游泳中的每个环节，从开始到结束。我能听到我在水中搏击的声音，我能感觉到皮肤上的冰。”

　　随着游泳任务的逼近，他会听听艾米纳姆和吹牛老爹等艺人的音乐让自己兴奋起来。

　　在跳入水中前的几分钟，普格会回忆这些情绪，这能让他无需进行任何身体训练就把核心温度升高到38.4°C——比他平常的体温高1.4°C。